Stressabbau und innere Ruhe
Hast du Mühe, dich zu entspannen? Raubt dir der Stress aus dem Alltag deine Energie?
7 Coachings – Loslassen und Stress abbauen
Deine Reise zu mehr Gelassenheit im Alltag.
- Finde die Ursachen, die deinen Stress auslösen.
- Lerne einen gesunden Umgang mit deinen Erwartungen.
- Verbessere deine Körperwahrnehmung und nimm «Stresssignale» schneller wahr.
- Begegne neuen Entspannungstechniken
- Verbinde dich mit der Kraft der Atmung.
Ich unterstütze dich, neue Sichtweisen zu gewinnen. Es ist mir eine Freude, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Bist du entschlossen, dich weiterzuentwickeln?
Preis Coaching-Paket
Freies Erstgespräch à 25min
7 Coachings für 945 CHF
Einzelcoachings möglich.
Mehr Infos zum Angebot
Stress ist eine körperliche Reaktion auf die Lebensumstände. Im Stress-Modus ist unsere Atmung oberflächlich. Langfristiger Stress kann sich auf die persönliche Gesundheit auswirken. Wenn ich entspannt bin und das Gefühl habe, mein Leben selbst gestalten zu können, entsteht auch kein Stress. Fühle ich mich mit meiner Situation überfordert, resultiert daraus oftmals Stress.
Wir analysieren zusammen, welche Faktoren in deiner Situation zu Stress geführt haben. Welche Erwartungen stellst du an dich? Welche Erwartungen werden vom Beruf oder von der Gesellschaft an dich herangetragen? Die Erwartungen sind zentral, um einen gesunden Umgang mit Stress zu finden.
Stress wirkt sich sowohl mental als auch körperlich auf dich aus. Ich unterstütze dich dabei, Tools zu finden, die dir helfen, Stress abzubauen. Zum einen geht es um deine Gedanken und um deine Haltung. Wie bewertest du deine Situation? Gibt es andere Sichtweisen? Zum anderen setze ich Bewegung, die Atmung, Erholung und die Natur als Quellen der Energie ein, um gute Lösungen zu finden. Stress und Emotionen können den Körper blockieren; Bewegung ist ein wirksames Tool, um diese Blockaden zu lösen.
Letztlich geht es im Zusammenhang mit Stress um deine Gesundheit. Wir besprechen, wie du deine Gesundheit im Alltag priorisierst. Welche einfachen Massnahmen helfen, deinen Stresslevel zu senken? Wir werfen einen Blick auf deine Strategien, mit Stress umzugehen. Hast du bereits Erfahrungen damit gesammelt?
Sprechen wir über Stress, sollten wir auch über die Wertschätzung zu dir selbst sprechen. Was tust du dir Gutes? Wie gehst du mit dir selbst um? Wie ist deine Eigenwahrnehmung? Wie könntest du achtsamer durch das Leben gehen?